Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся сланцы, купальник и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут добиться следующих результатов: укрепления иммунитета, ускорения обмена веществ, улучшения общего самочувствия и избавления от лишних килограммов.