Групповые программы: interval

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такая последовательность практикуется для повышения эффективности, поскольку подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это ведет к избавлению от жировых отложений.