Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, танцевальные элементы, наклоны, шаги и скип. Эффект от систематических занятий — повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы, нормализация пульса и избавление от лишнего веса. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.