Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся резиновая шапочка, купальник и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовленности, и даже самые неопытные будут иметь возможность достичь следующих результатов: укрепления иммунитета, нормализации веса, увеличения силы мышц и улучшения осанки.