Прочие услуги: свободные веса

В современном мире тренажерные залы в основном имеют широкий выбор оборудования, были сконструированы тренажеры для каждой зоны тела, однако что-то остается неизменным — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в совокупной нагрузке на многие группы мышц сразу, иными словами, во время такой тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов способствуют увеличению силы и массы, а кроме того, совершенствуют способность балансировать.